近年、「コンビニダイエット」が話題になっています。コンビニは、ホットスナックやカロリーが高めのお弁当やスイーツがあるイメージですが、実は健康を考えた商品が多いんです。
今回は、そんなコンビニダイエットの第1弾として、ファミリーマートのおすすめダイエットメニューを集めました。
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ファミマのおすすめ低カロリー商品
ファミリーマートで売られている体に嬉しい低カロリー商品をご紹介します。
飽きない味の「ひじき煮」
カロリー:87kcal
通常価格:税込128円
“ふわっとおだしを利かせて、ひじきを炊くことで、飽きない味わいに仕上げています。
※北海道、沖縄県では取扱いがございません。”
夏にぴったり「半熟玉子と蒸し鶏のサラダ」
カロリー:86kcal
通常価格:税込268円
“本来の鶏肉の旨みや肉らしさを追求した蒸し鶏を使用し、赤・黄パプリカ等をトッピングし、夏らしい彩りにリニューアルしました。※ドレッシング別売りです。
※宮崎県、鹿児島県、沖縄県では取扱いがございません。”
スイーツはチョコプリンがおすすめ
ファミリーマートのチョコプリンは3種類で、それぞれカカオの量が違います。
・カカオ36％は204kcal
・カカオ55％は200kcal
・カカオ80％は185kcal
カカオが濃いからと言って、苦くて食べられないことはないそうです。
プリンというより生チョコのような味わいで、多くの方が食べ比べをしてます。
少し小さめのカップなので食後のデザートとして選んでみて下さい。
ファミマとRIZAPのコラボの低糖質商品
ファミリーマートではRIZAPとコラボした糖質制限商品が盛りだくさんです！
その中でもおすすめをまとめました。
大満足のRIZAPコラボおすすめ生パスタ
糖質:24.5g
カロリー:314kcal
通常価格:税込410円
“ライザップ監修商品です。食物繊維を配合した麺で低糖質に仕上げた生パスタです。フレッシュ感あるトマトソースとあさりの煮汁等を一緒に煮込んだ旨みのつまったソースに、あさり・パセリをトッピングしました。※北海道では取扱いがございません。”
糖質:30.2ｇ
カロリー:367kcal
通常価格:税込410円
“牛乳、生クリームとチーズを使用した濃厚なクリームソースに、平麺の生パスタを合わせました。食物繊維を配合し、一般的なパスタ（※1）と比較し、糖質量47.5％オフの麺を使用しています。”
糖質50%オフのRIZAPコラボおすすめカップ麺
糖質:17.5ｇ
カロリー:279kcal
通常価格:税込225円
“麺は食物繊維を加えた細めのノンフライ麺。たっぷりの豚骨エキスとにんにくを加えた醤油豚骨スープが特長です。［数量限定］”
糖質:18.0g
カロリー:304kcal
通常価格:税込268円
“麺は食物繊維を配合し、糖質を抑えた細めのノンフライ麺です。スープは、唐辛子オイル入りで辛みの効いた濃厚な辛豚骨スープです。［数量限定］”
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惣菜系から甘い系までRIZAPとコラボしたおすすめパン
糖質:14.2g
カロリー:115kcai
通常価格:税込110円
“好みのおかずに合わせて楽しみいただける、大豆粉、小麦ふすまなどを使用した、ふんわりとした食感のシンプルなロールパンです。オリーブオイルを使用し、トランス脂肪酸フリーを実現しました。”
糖質:13.2g
カロリー:120kcal
通常価格:税込138円
“大豆粉、焙煎小麦ふすまやオリーブオイルを使用し、糖質量にこだわった生地に、チョコ チップを練りこみ焼き上げました。”
糖質:12.2g
カロリー:122kcal
通常価格:税込150円
“大豆粉、焙煎小麦ふすまやオリーブオイルを使用し、糖質量にこだわった生地に、角切りベーコンを練りこみピザソースとチーズをトッピングしました。”
糖質: 10.7g
カロリー:108kcai
通常価格:税込138円
“大豆粉、小麦ふすまなどを使用したパン生地に、角切りハムを練りこみ、チーズをトッピングしたふんわりとした食感のロールパンです。オリーブオイルを使用し、トランス脂肪酸フリーを実現しました。糖質量をさらに抑え、よりふんわりとした生地に改良しました。”
これだけでも十分なRIZAPコラボおすすめサラダ
< RIZAP 担担麺風ラーメンサラダ【ピリ辛担担風ソース】>
糖質:20.8～21.5ｇ
カロリー:224kcal
通常価格:税込348円
“糖質50%オフ（※１）の中華生麺を使用しました。担担麺風ピリ辛の味付けの肉味噌で、ガツンと食べ応えのあるメニューです。※1商品によって多少ばらつきがあります。”
<キーマカレー風サラダ>
糖質:7.2g
カロリー:132kcal
通常価格:税込368円
“キーマカレーをサラダ仕立てにした低糖質メニューです。鶏胸肉、大豆ミートをガラムマサラやクミンで炒めスパイシーに仕立てました。旨みと酸味のバランスが良いカレードレッシング付きです。”
種類が豊富なRIZAPコラボおすすめスイーツ
糖質:18g
カロリー:173kcal
通常価格:税込158円
“ふんわりとした食感のシュー生地に、ほろ苦いコーヒーカスタードクリームとホイップクリームの２種類のクリームをつめました。”
糖質:9.5g
カロリー:225kcal
通常価格:税込158円
“クリームチーズをブレンドしたレアチーズカスタードとレアチーズホイップクリームを2層にして詰めました。清涼感があるレモンを使用してさっぱりとした仕立てになっています。”
糖質:8.8g
カロリー:159kcal
通常価格:税込170円
“健康志向の高まりを受け、おいしさはそのままに糖質３８％カット（同量の「くちどけ贅沢杏仁豆腐」。”
糖質:8.1g
カロリー:186kcal
通常価格:税込178円
“糖質を１０％以下に制限。濃厚な味わいに仕上げたなめらかな食感のチーズケーキです。チーズの味わいを引き立たせる、ミックスベリーソースをかけました。”
糖質:8.9g
カロリー:214kcal
通常価格:税込258円
“プリンとクリームにエリスリトールを配合することで、体内に吸収される糖質をカットしています。なめらかな食感のプリンに、コクのある風味豊かなクリームをたっぷり絞りました。”
糖質:6.3ｇ
カロリー:188kcal
通常価格:税込149円
“糖質量にこだわりながらも北海道産生クリームとオーストラリア産クリームチーズを使用し、濃厚なおいしさに仕上げました。
［数量限定］”
糖質:24.1g
カロリー:188kcai
通常価格:税込160円
“国産小麦、北海道産大納言小豆などのこだわり素材を使用した、食べごたえのあるどら焼です。
低糖質カロリーのラテで癒しを
糖質:8.16g
カロリー:57.6kcai
通常価格:税込188円
“エスプレッソ抽出したコーヒーに生乳を加えて仕上げたカフェラテです。甘味料にもこだわり、天然由来の甘味料エリスリトールなどを使用。一般的なカフェラテ（※）と比較して糖質を50%以下におさえました。数量限定。”
糖質:8.16g
カロリー:57.6kcal
通常価格:税込188円
“エスプレッソ抽出したコーヒーに生乳を加えて仕上げたキャラメル風味のカフェラテです。甘味料にもこだわり、天然由来の甘味料エリスリトールなどを使用。一般的なカフェラテ（※）と比較して、糖質を50%以下におさえました。数量限定。”
最後は
ファミリーマートにはこんなにダイエット商品があるんですね。
中でも嬉しいのは種類豊富なスイーツ。ダイエットに甘いものは天敵ですが、ファミリーマートに行くと低糖質・低カロリーなスイーツが盛りだくさんです。
ファミリーマートのダイエットメニューでストレスのないダイエットをしましょう。
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